MEU PROGRESSO

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Quinta feira, a sexta tá batendo na porta e eu no 4º dia de Dukan

Olá amoras!!

Ontem minha tortinha de maçã não deu certo... então não tem foto... todas choram #sqn.

Ontem fiquei quase sem fome o dia todo, tomei muito suco, mas hoje o estômago está rugindooo, kkkkkk, no 4º dia da New Dukan é permitido comer duas fatias de pão integral ou torrada integral, mas acreditem eu estou com medo de comer e o peso não descer, hoje desceu um pouco, nada muito significativo, mas desceu, mas conversando com as #newducanetes do #desafiodivalinda2014, dizem que é normal o peso até subir no meio da dieta, mas como estou fazendo tudo certo não é para eu me preocupar, então vamos que vamos!!

bjokas

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Peso baixando... 2º dia da New Dukan

Oi amoras!!

Ontem foi meu segundo dia de New Dukan e eu fui super bem, fiz 1 hora e 20 de caminhada, confesso que estou #inlove por essa versão da dieta, afinal, ela é super fácil de seguir.
Hoje no terceiro dia da dieta é permitido uma porção de fruta, além dos alimentos já permitidos nos outros dois dias, então hoje vou tentar uma receitinha de tortinha de maçã com canela para comer amanhã no café da manhã e no lanche, delícia demais, nunca comi torta de maçã e vou provar um torta dukan, amei a idéia. O segredo da dieta dukan, tanto faz, na tradicional ou a suave é ter paciência para cozinhar ou você pode acabar enjoando de comer só ovo e carne.

Bom dia  a todos e a partir de amanhã prometo fotos das receitas que eu estou testando e terça tem foto do peso inicial e do dia oficial da pesagem.

Bjokas

terça-feira, 21 de outubro de 2014

New Dukan passei o 1º dia com sucesso

Bom dia!!

A Dukan Suave ou New Dukan é bem mais fácil de fazer que a Dukan tradicional, ontem passei por ela com sucesso, me pesei mas quero revelar só ao final, só posso dizer que subi e desci da balança umas 5 vezes para ter certeza do peso perdido, rsrsrsrs, ontem fui caminhar já completei uma semana de A.F perfeitinha, não vou desistir e quero muito agradecer ao grupo #desafiodivalinda2014 pelo super apoio, se não fossem vocês meninas eu já teria desistido de tudo com certeza, obrigada de verdade, e como diz minha amiga Angela chega de viadagem!!

Hoje é o segundo dia da Escada Nutricional hoje pode consumir, verduras e legumes a vontade:

Segue um breve lista:

Berinjela, alcachofra, beterraba e cenoura com moderação, abobrinha, alface, tomate, repolho, aipo, cogumelos, aspargos, couve manteiga, couve de bruxelas e couve flor, palmito, abobrinha, espinafre, erva doce, espinafre, vagem, quiabo, pepino, chuchu, nabo, acelga, chicória, jiló, tomate, broto de soja (moyashi), agrião, cebola, alho poró, pimentão, endívia, abóbora, rúcula e o shirataki de Konhaku ou o popular macarrão que emagrece ou macarrão da Nigella (aquela chef que emagraceu com esse macarrão milagroso).

É isso aí, #forçanaperuca